quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

No tenis, No corrida.


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Dez de Janeiro de Dois Mil e Treze



 


Dia 4


Dessa vez a culpa não foi minha, o celular não despertou. Quinze para as oito foi a alvorada nesta quinta.

Acordei sem dor NENHUMA. Que vitória!

Para o café, minha namorada me deu alguns conselhos e mandou eu comer mais de manhã. Segui o conselho e acompanhando o iogurte, teve melão e Manga. Ficou gostoso. Mas foi muito mais difícil de conseguir comer tudo. Comer de manhã é realmente um carma p/ mim. Se eu tivesse essa falta de vontade em todas as minhas refeições eu seria esbelto.

Saí correndo pro trabalho e já subindo a escada do metrô, notei alguma diferença.. Fiquei menos ofegante em.. Até cantar, cantei.

Beber a quantidade toda de água continua sendo chata. As vezes parece que eu to cheio, sei lá.



Para o almoço, levei marmita. E para vocês pode parecer normal.. Mas p/ mim, não. Eu sempre tive um asco absurdo de marmita. Odeio eternamente cheiro de comida no ar condicionado, me da vontade de vomitar. Mas não tive alternativa. Viver de sanduiche não rola e pagar 50 reais o kilo em um self-service MUITO MENOS.

A marmita foi de legumes com - nunca vi uma comida render tanto - o tal chester. E eu vou falar, que não esquentei nada não, comi gelado mesmo. Estava gostoso o negócio.
Tentei não beber nada e consegui. Mas esse negócio de ficar mastigando muito tempo é muito nojento. Parece que eu to ruminando, toda hora a comida precisa voltar. Eu não sou vaca p/ isso. Acho que preciso reaprender a mastigar, sei lá. 

Enfim, o importante é que tudo foi sem água.

Saí do trabalho e fui em uma loja especializada em acessórios para corrida, indica por um amigo. Cheguei lá a loja estava bem cheia, não tinha ninguém para me atender, então fiquei olhando os tênis e a frio, me deparo com um valor de 700 reais, até cheguei perto, apra ver se eu não estava vendo coisas. Eu nunca imaginei que isso pudesse existir.
Fui vendo que os preços ficavam mais baratos para o outro lado.. e lá fui eu. Eis que me lembrei que não tinha pago meu cartão. Nada eu poderia comprar alí.

Fui embora, só que quando estava caminhando um pouco mais rápido para pegar um ônibus, senti uma dor MUITO forte naquela parte da panturrilha que eu não sei o nome. Subi no ônibus, e fui embora.. Quando chegou no meu ponto e fui descer, a perna faltou.. Foi por pouco que não caí. Pensei que pudesse por estar frio, ou sei lá o que.

Cheguei em casa, ainda com a dor e fui pegar meu tênis.. E adivinhem? Ninguém em casa tinha tirado o tênis da janela e por aqui choveu o dia inteiro, conclusão? Ele estava ainda todo ensopado. Não tive escolha, senão ficar em casa.

Mas nem fiquei tão triste assim, segundo conselhos do Sérgio e do Rafael, é bom ter um descanso para o corpo. E no meu caso, acho válido mesmo, eu estava fazendo em 3 dias o que o programa de exercícios mandava fazer em uma semana...

Na janta, comi salada verde com rabanete. Fazia muito tempo que não comia rabanete e devo dizer a vocês que está aí um legume(ou raiz?) que eu adoro! Realmente tenho sinto um prazer absurdo em comer rabanete.

Vou tentar comprar o tênis amanhã.. Espero que eu consiga, pois nào quero ficar mais um dia sem poder me exercitar. Estou ansioso para ver qual foi a serie que o professor na academia monto





4 comentários:

  1. Gostei da ausência de água nas refeições e da marmita , só faltou um carboidrato e um feijãozinho! Well done !

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    1. Adoro feijão, mas vou te falar que é raro eu comer.. Talvez por falta de oportunidade mesmo.

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  2. A boa notícia do tênis é que esses de R$700 não possuem vantagem alguma sobre um modelo de R$150. Cada vez surgem mais pesquisas sobre o tema e, te digo, sou um estudioso do assunto. Hoje muitos acreditam, inclusive os pesquisadores, que tênis com muito amortecimento podem ser até prejudiciais ao corpo. A nike mesmo hoje em dia dá pouca ênfase ao tipo de pisada, se supinada, pronada ou neutra e foca mais em uma pisada mais natural. A teoria é que nosso corpo já é perfeito e foi adaptado naturalmente para a corrida descalça. O tênis com muito amortecimento te força uma pisada onde você bate primeiro com o calcanhar no solo, e ele não foi feito para isso. Experimente correr descalço e você verá que a parte que bate primeiro costuma ser o meio ou frente do pé. Onde quero chegar com tudo isso? também não te recomendo que corra descalço, eu mesmo não corro assim nem correr com qualquer tênis, mas um com pouco ou nenhum amortecimento, como um Nike free ou um Saucony kinvara já darão conta do recado. Se você quiser entre em contato que eu te dou umas referências de artigos a até livros que abordam o tema. Um macete bom para comprar tênis é comprar o modelo antigo logo que lança um novo, mas em geral isso ocorre no meio do ano. Um nike free novo deve estar por uns R$300. No meio do ano ele cai para R$200. É a vida.
    De resto, só quero te parabenizar, pois está levando muito a sério a mudança de hábitos. Eu só não beberia tanta água e tomaria cuidado com a total ausência de carboidrato na refeição sem acompanhamento de uma nutricionista. Mas, se não tiver se sentindo fraco é menos mal.
    Importante em relação aos exercícios é definitivamente não ir com muita sede ao pote... mas deixar o hábito se incorporar aos poucos.
    abraço,
    Sergio

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    1. Sérgio, suas dicas realmente estão sendo de importancia impar!
      Como sou totalmente leigo, acredito que estes ensinamentos são de vital importancia.

      Uma pena não ter lido este seu comentário, antes de comprar o tenis. Acabei comprando um adidas, mas vou falar mais a respeito no post de hoje.

      Sobre a alimentação, realmente não tenho me sentido fraco. Acho que tenho reservas de sobrra. rsrs

      Sobre nutricionista, tenho certo receio com isto. Já fui a várias e a dieta me indicada foi sempre a mesma. Acho que um acompanhamento com uma seria perda de tempo, não sei.

      Mas uma vez, obrigado pelos conselhos.

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